Marah itu emosi yang sehat terutama ketika kita ada dalam situasi berikut ini: hasil karya kita tidak dihargai, dihina; ketidakadilan, masalah financial, pelecehan, kemacetan berlalu lintas di jalan. Setiap orang pernah mengalaminya.
Marah tanpa alasan yang jelas atau ketidakmampuan untuk mengolah amarah yang membara dalam diri berpotensi merusak diri sendiri dan hubungan sosial kita dengan orang lain.
Jika kita secara regular merasa marah setiap hari, dan mengekspresikan kemarahan itu kepada orang lain baik secara verbal maupun melalui tindakan fisik, mental kita sebetulnya sedang sakit.
Padamkan amarah sebelum matahari terbenam dengan cara “berdamai” dengan situasi yang menjadi penyebab amarah kita merupakan langkah awal yang efektif dalam mengatur gejolak amarah di dada.
Salam
Theo Amelwatin.
